El ruido de mi mente

Uno de mis caminos en mi cambio personal es poder estar en un estado de presencia, poder separar mis pensamientos de lo que estoy haciendo. Estar en el momento presente, sin pasado, sin futuro.

Y digo camino y no objetivo porque quiero verlo así, como un camino que voy andando y en el que me van a ir apareciendo nuevos aprendizajes.

Y sí, ya sé que mantenerse en estado de presencia la mayor parte del día es muy difícil, pero es algo importante para mí y que ya estoy haciendo, estoy en el camino y en el camino me van apareciendo mis propias dificultades.

La dificultad con la que me he encontrado es que es más difícil de lo que parece parar nuestra mente. Hay un momento que tengo idealizado, ese con el que sueñas, que es sentarme en el sofá a leer, sobre todo libros inspiradores, de crecimiento personal y profesional, que me aporten valor. Puede parecer una tontería, pero para mí hacer esto es muy importante y conecta con mis valores.

Así que me creo el espacio para ello, me lo permito y cuando estoy leyendo mi mente empieza a pensar por su cuenta y me va lanzando continuamente mensajes como, “deberías leer más”, “tienes otros libros que leer”, “tienes que acabar este y leer otros”,  “no has escrito y deberías escribir también”… Me envía continuos mensajes contradictorios de miedo, preocupación y muchos “deberías”.

Entonces me pregunto… ¿Cómo puede ser que esté en uno de mis momentos ideales y no lo esté disfrutando? Me di cuenta de que lo que yo estaba idealizando no era ese momento sino lo que suponía que me tenía que aportar ese momento. Yo quería sentir plenitud y satisfacción  por estar atendiendo uno de mis valores, y tener una sensación de paz y tranquilidad.

La conclusión a la que he llegado en mi experiencia es que idealizamos aquello que no tenemos pero no es en sí el momento o el objeto lo que idealizamos, sino las sensaciones que queremos sentir, idealizamos lo que queremos que el momento nos aporte.

Buscamos nuevas experiencias que nos hagan sentir bien, sin darnos cuenta de que si no estás en paz esa experiencia tampoco nos va a traer paz. O en mi caso, me permito una experiencia que me llena, pero no la disfruto por mis pensamientos de ataque.

Así que parte de mi cambio que estoy trabajando es disfrutar de las cosas que hago sin sentir culpa, estando en el momento presente. Poder coger un libro y simplemente leer o estudiar con mi mente en silencio, sin juicios, sin “deberías”, sin agobio.

Y ¿cómo lo estoy haciendo?:

  • Escuchándome y conociéndome un poquito más. En lugar de resistirme a mis pensamientos y mis exigencias, escucharlas y ponerle una dosis de paciencia y comprensión.

  • Elegir de forma consciente. Antes de hacer la actividad que vaya a realizar, reflexionar si es eso lo que quiero hacer. De esa forma, una vez elijo, si vienen pensamientos de ataque, puedo reafirmarme en mi elección de lo que quiero en ese momento.

  • Practicar meditación. La meditación me ayuda a estar conectada conmigo y me ayuda a detectar de forma más fácil los pensamientos de ataque, de los que muchas veces no llegamos a ser conscientes.

Así que te invito a que reflexiones sobre tus momentos ideales, sobre esas cosas que te gustaría tener, sobre eso que anhelas y que vayas un poco más allá y que te preguntes, ¿qué estoy idealizando? ¿Qué es lo que quiero que me aporte? ¿Cuál ha sido la experiencia cuando me lo he permitido?

Querida lectora, querido lector, ¿Cómo controlas el ruido de tu mente?

Por dónde empiezo

Hoy continúo con el tema del cambio que abrí la semana pasada. Una vez decides que quieres hacer cambios en algún aspecto de tu vida te puedes encontrar con la duda de por dónde empezar.

Las preguntas serán muchas, ¿Qué puedo empezar a hacer? ¿Cómo puedo encajar las cosas nuevas con lo que ya estoy haciendo? ¿Tengo que dejar algo? ¿Qué pasa si no sale bien? A veces responder estas preguntas es más fácil si vas acompañado de un coach pero también puedes ir contestándolas si conectas con lo que quieres para ti y para tu vida, si conectas con tus valores y con quién quieres ser.

Y estas son algunas de las cosas que puedes empezar a hacer:

  • Revisa qué hábitos puedes sustituir o que nuevos hábitos puedes introducir en tu día a día. Tenemos patrones y creencias que van a querer mantenernos en nuestra zona de confort, así que vas a tener que ser valiente para ir haciendo pequeñas modificaciones.
  • Resérvate al menos un momento al día donde puedas estar solo y puedas conectar contigo. Esto te va a permitir parar tu mente y también reflexionar acerca de cómo te sientes, qué necesitas. Te ayudará a conocerte mejor y participar de manera mas consciente en el cambio por el que estás apostando.
  • Reconoce las diferentes energías que tienes y con qué energía necesitas conectarte para mantenerte en el cambio. Quizás necesitas conectar con tu energía más compasiva si en algún momento algo no sale como esperabas, o conectar con una energía más apasionada para hacer las cosas con entusiasmo, o con una energía más centrada para conectar con la paciencia.
  • Abre tu mente a nuevas posibilidades. Hay muchas formas de ver las cosas y todas pueden ser buenas. Busca la forma que menos te haga sufrir y que además te sirva para avanzar.

Y lo más importante es que te permitas tiempo para reflexionar, para cuestionarte qué funciona, para preguntarte cómo te sientes con el cambio, pues lo más probable es que este cambio nos traiga nuevas limitaciones y creencias que desconocemos y que tendrás que seguir trabajando.

Así que te felicito si ya estás en este camino, si has decidido hacerlo o si te lo estás pensando. Te doy la enhorabuena por tu valentía y por apostar por ti.

En el post Date Permiso hablo de los factores que necesitamos para que se produzcan cambios en nuestras vidas y me gustaría resaltarlos de nuevo: Autoconocimiento y consciencia, Valentía, Paciencia y Perseverancia.

Y te invito a que no te rindas, continúa, eres valiente, hay momentos en los que podemos decaer, pero detrás de ese bache en el camino también hay un aprendizaje. Continúa conociendo cada vez más cosas sobre ti, se paciente contigo y de vez en cuando date la vuelta y mira el camino recorrido.

Querida lectora, querido lector, Continúa caminando.

¿Hacia dónde vas?

Hoy me toca preguntarme hacia dónde voy, si estoy o no en el camino y en el camino a dónde. Cuántas preguntas, ¿verdad? Y sí, siento que estoy en el camino. No sé cómo otras personas hacen cambios personales y profesionales, para mí está siendo un viaje que estoy haciendo paso a paso. Doy un paso y hay un aprendizaje, doy otro paso y llega otro aprendizaje.

Mis miedos y mis creencias me dicen que este camino que estoy andando es lento, que debería estar en otro lado, avanzar a otro ritmo. En realidad no sé a qué velocidad se tiene que hacer, sé que si me escucho de verdad, entiendo que mi camino lo tengo que hacer así, a este ritmo. Poco a poco, paso a paso, a mi ritmo.

Pam {pausa} Pam {pausa} Pam {pausa}

Este sería mi ritmo, aunque mis miedos me piden que el ritmo sea…

Pam Pam Pam Pam Pam Pam.

Pero para mí ese es el sonido de la ansiedad, del estrés, del descontrol, de construir sin sentir.

Y quizás ese ritmo sea el tuyo, quizás tú si puedas seguirlo. Lo importante es que encuentres el ritmo que tú necesitas en cada momento para avanzar sin perderte en el camino. O puede que en algunos momentos necesites mas pausa y en otros momentos necesites menos. Pero lo importante es que escuches cuál es tu ritmo en cada momento, que lo aceptes y que lo sigas, aunque tu impaciencia, tus miedos, tu mente te esté diciendo que no haces suficiente.

¿Y ritmo para qué?¿Dónde voy?¿Qué es esto del camino a dónde?

Sí, esa es la siguiente pregunta, ¿cómo que a donde voy? Sinceramente esto es algo que aún estoy trabajando personalmente. ¿Dónde pienso que voy? ¿Es falso esto de pensar que voy a algún lado? ¿Qué piensas tú sobre esto?

Yo creo que sí, que queremos ir a algún lado, quiero hacer un cambio personal y profesional y ¿cuándo habré llegado? Pues no sé cómo contestarte. Te podría dar la respuesta típica de que la vida es el camino, y en cierto modo sé que es así, pero también siento que quiero ir hacia algún sitio…

Quiero conocerme más, hacer más descubrimientos sobre mí. Quiero tener más control sobre mis pensamientos, sobre lo que pasa por mi cabeza, mis creencias. Quiero seguir conociendo a este personaje para poder comprenderlo cada vez más y también para soltarlo. Y este es mi camino y en ese camino hay también familia, trabajo, amigos, disfrute …

Querida lectora, querido lector te invito a que hagas tu reflexión y que dejes aquí tu comentario o en las redes ¿cuál es tu camino?¿cuál es tu ritmo?

Estoy de vuelta

Sí, he estado desaparecida un tiempo y vuelvo con vosotros al blog con nuevas energías. Aunque durante este tiempo de ausencia no he estado parada. He disfrutado de unas vacaciones muy intensas y también he ido transitando por nuevos permisos, he ido buscado mi ritmo para llevar mi energía a mi propósito y me permito ir aprendiendo sobre mí con mi propio proceso de cambio personal y profesional.

Y también he continuado con las sesiones de coaching con clientes, acompañándoles en sus procesos de cambio para que se conozcan cada vez más, exploren nuevas actitudes y vayan haciendo cambios alineados con quienes son y con lo que quieren para su vida. Pero no con lo que piensan que tiene que hacer, o con lo que deberían tener, sino con lo que quieren de verdad para sus vidas, en línea con sus valores y con su propósito. Y esto me encanta, me llena, me sorprende y me dejo enamorar en cada sesión por la maravilla que somos.

Y vuelvo al blog porque seguir escribiendo es una de las cosas que quiero que esté en mi vida y que quiero seguir haciendo y me permite también continuar con vosotros. A veces no es fácil escribir, sientes que no tienes nada que aportar. Te encuentras perdido.

Y estar perdido también es parte del camino. Así que voy a volver de nuevo a reflexionar contigo, a abrirte nuevas cuestiones en tu mente y si es posible a moverte del asiento en el que estás.

Sí, de ese asiento del que no nos movemos hasta que se nos rompe una pata. Hasta que pasa algo. A veces esperamos a que algo malo ocurra para tener una excusa para hacer las cosas que queremos y que no nos atrevemos a hacer.  Esperamos a que algo ocurra para replantearnos la vida que llevamos, el trabajo que realizamos,  los gastos que tenemos o las personas con las que compartimos el tiempo.

Así que te invito querida lectora, querido lector a que sigas leyendo estas reflexiones, que las hagas tuyas y que te preguntes todas las cuestiones que por el blog van a ir surgiendo. Te invito a que te quedes conmigo y disfrutes de mi energía y sobre todo, que te quedes contigo este rato de leer, de explorarte y de aprender cada vez un poquito más de ti.

Te espero,

Ade.

Date permiso

Lo presenté ya anteriormente en el post Permítetelo y hoy me gustaría volver a incidir en este tema porque es algo que me pasa personalmente y que también he visto muchas veces en mis clientes.

No nos damos cuenta de las cosas que estamos dejando de disfrutar por miedo y por nuestras creencias limitantes, las cuales la mayoría de las veces no sabemos ni que las tenemos.

Cuando la vida nos da la oportunidad de empezar a conocernos a nosotros mismos e iniciamos el camino del autoconocimiento y del desarrollo personal, poco a poco vamos a ir detectando esos límites que nosotros mismos nos ponemos.

Cuando dejé mi trabajo y empecé mi nueva etapa profesional como coach, todo lo que ponía en mi agenda era trabajo y familia. No me permitía ningún momento entre semana para hacer deporte o salir a pasear, no me permitía algo sólo para mí distinto de trabajar. Por miedo y por una creencia muy fuerte de que tenía que aprovechar el tiempo, que tenía que ponerme cuanto antes a trabajar, que tenía que leer, que tenía que estudiar, etc.

Podéis observar la fuerza que tenían todos esos “tengo que….” que estaban en mi cabeza. Todos estos “tengo que” eran una limitación para mí, para que pudiesen entrar otras cosas en mi agenda diferentes a las que en ese momento yo creía que eran obligatorias y necesarias.

Sí, obligatorias. Sentía que tenía que hacer esas cosas sí o sí y me faltaba tiempo por todos sitios y claro, con tanta presión al final termina apareciendo la ansiedad.

Y cuando de repente alguien te dice “Date permiso” y caes en la cuenta de lo que estás haciendo, de la presión que estás ejerciendo sobre ti mismo y de lo que te estás limitando… cuando por fin te das cuenta empieza la rendición.

El cambio no es inmediato, por supuesto. Hay cuatro factores que se han de dar para que empiece a producirse. Primero conocerse y darse cuenta, segundo tener paciencia, tercero ser valiente y cuarto ser perseverante.

Una vez nos hemos dado cuenta de lo que de forma inconsciente estamos haciendo, tenemos que ser pacientes y compasivos con nosotros mismos. Entender cuál es nuestro patrón y que miedos y creencias nos están llevando a la situación que estamos viviendo. Y ser paciente para darnos tiempo a realizar el cambio poco a poco.

Hace unos mes, cuando empecé a darme cuenta de muchas creencias limitantes que tenía, mi duda era, ¿cómo las cambio? Y aquí vienen la parte de ser valiente. Has de empezar a hacer aquello que no te permites, a darle paso en tu vida, a hacer prueba y error hasta el éxito. Y aquí entra en juego también la perseverancia.

No dejes de seguir aprendiendo de ti, conociéndote, pillándote en las actitudes limitantes y buscando quién eres y quién quieres ser. Esa perseverancia en tu búsqueda de una vida más libre, va a hacer que poco a poco te vayas permitiendo cosas nuevas en tu vida de una manera más natural.

Así que querido lector, querida lectora, te invito a hacerte estás preguntas:

  • ¿En qué aspecto de mi vida no me estoy dando permiso?
  • O si hay algo que no estás disfrutando, pregúntate ¿cómo sería si me diera permiso?

Y recuerda lo factores: Consciencia, paciencia, valentía y perseverancia.

Querida lectora, querido lector: Date permiso.

Y en el camino, conocernos

El ego es parte de lo que somos, es la piel que llevamos puesta, es parte de la cara que mostramos al mundo y nos acompaña siempre en nuestro caminar por la vida.

El ego es el que inicialmente recibe los estímulos del exterior y genera una respuesta. Es nuestra capa más externa protegiéndonos contra el frío, el viento, la lluvia y el sol. El ego se alimenta de las creencias limitantes que tenemos y que se han ido forjando en nosotros por las diferentes experiencias que hemos tenido y también por la influencia de las creencias de nuestras familias.

El ego está siempre con nosotros, aparece con sus miedos y no deja que llegue a nuestro corazón ni el viento, ni el frío, ni la lluvia ni el sol. Pero el ego no es bueno ni malo, él realiza su función. ¿Y qué podemos hacer entonces?

Conocernos, ese es nuestro camino. Conocernos y reconocer qué creencias tenemos. Aprovechar cada oportunidad que se nos pone delante para ver de qué me estoy protegiendo, o que es lo que no me estoy permitiendo y qué creencias puede haber detrás. Y esto no es coger un día y sentarse y decir, hoy voy a conocerme y sacar de ahí todas mis creencias limitantes. Es más bien vivir y estar con la vida.

Sí, vivir y dejarnos atacar el corazón. Sentarnos, derrumbarnos y preguntarle a nuestro corazón qué le duele, qué le pasa, que siente. Y con esa escucha nos vendrá alguna respuesta y habremos hecho un aprendizaje más sobre nosotros. Y entonces puedes decidir qué hacer con eso. Si te lo quieres guardar o lo quieres soltar.

Y luego continuará nuestra vida y nos volverá a pasar otra cosa y volveremos a ver qué nos ha pasado esta vez, y seguiremos aprendiendo.

La idea no es luchar contra el ego ni tampoco dejarle en libertad, es saber que está ahí y utilizar las oportunidades que tenemos para conocer un poco más de nuestro interior.

Y cuando vas tomando conciencia de las creencias limitantes que tu ego tiene que proteger, de alguna forma vas iluminando tu corazón. Le vas dando salida a aquello que se quedó retenido en tu interior y vas reconociendo el amor que hay en ti, vas liberándote cada vez más.

Y puedes en ese momento dar un paso adelante. Puedes tomar las riendas y decirle al ego que por favor te deje pasar, que sabes que está actuando para protegerte, pero necesitas abrirte camino. Es más sencillo de lo que parece. Prueba a decirle estas palabras: “Gracias por estar ahí protegiéndome pero ahora yo sé lo que necesito”.

El miedo, la duda y la incertidumbre aparecen en nuestro camino. Pero tenemos que ponernos delante de ellos y dar un paso adelante. ¿Y qué pasará? Pues que habrá miedos que los trascenderás y otros que seguirán acompañándote durante más tiempo, y que se atenuarán de manera más lenta.

Y te invito desde aquí querida lectora, querido lector, a que empieces a utilizar el camino para conocer más de ti. ¿Estás dispuesto? ¿Qué mensaje le quieras dar tú a tu ego?

La fuerza del coaching

He actualizado la web para añadir una página sobre coaching y me apetecía escribir un post sobre lo que el coaching puede aportar. Tendría muchas cosas que decir sobre esto, así que voy a contar parte de lo que está siendo mi propia experiencia de cambio personal y profesional.

Quizás te has sentido alguna vez con una nube en tu cabeza, es una nube gris con un tono oscuro. Esta nube está llena de pensamientos que vienen desde muchos lugares. Son pensamientos de miedo, de duda, de desconfianza, de rabia. La tienes encima de ti, día tras día y aunque tienes un objetivo y confías y sabes que lo puedes conseguir, la nube se pone entre tú y tu deseo y es muy costoso avanzar, es como si avanzaras por una niebla muy espesa que no te deja ver el camino.

Decides entonces empezar un proceso de coaching y a partir de ahí empiezas a conocerte, a nombrar tus valores, a comprender qué es lo que te puede estar pasando. Empiezas a ver las cosas desde otros lugares y empiezas a elegir desde qué lugar lo quieres ver y con qué actitud. Además empiezas a conectar con tu fuerza, con tu valentía y sobre todo empiezas a conectar con tu corazón, con lo que quieres y con quien quieres ser.

Y los cambios no son fáciles, porque conforme te vas atreviendo a hacer cosas diferentes, van apareciendo tus creencias limitantes que te frenan el avance. Y entonces te toca revisarlas y encontrar tu valentía para primero reconocerlas y luego enfrentarte a ellas. Y así empiezas a disolverlas. El coaching te ayuda a detectar esas creencias y a encontrar la fuerza para trascenderlas.

Y así, poco a poco, conforme avanzas en el proceso la nube se va disolviendo, se va volviendo cada vez más transparente y te va dejando ver con claridad lo que tienes delante. Los pensamientos se van controlando y empiezas a vivir el presente, a tomar las riendas de tu vida y a decidir qué quieres hacer.

Estos cambios te van llenando de vida. Empiezas a sentir que estás viviendo la vida que quieres vivir, la nube desaparece y ves con claridad. Empiezas a ser quien quieres ser.

Y es posible que en algún momento la nube vuelva y te vuelva a acompañar, pero tu ya no eres la misma persona y has aprendido la forma de soplar para que la nube vuelva a desaparecer.

En todo este proceso el coach te va acompañando y te va ayudando a sacar lo mejor de ti mismo. El coach conecta contigo de forma que es capaz de encontrarte en tu esencia. La relación que se crea entre tú y el coach y el trabajo que hacéis juntos te permite conectar con quien eres y conectar con tu corazón.

Y si lo observas tomando un poco de distancia, puedes ver la diferencia entre quien eras cuando empezaste y quien eres ahora.

Y tú querida lectora, querido lector, ¿quién eres? ¿Quién quieres ser?

Tu líder interior

Hace unos días que he impartido un taller donde 12 personas han podido conocer a su líder interior. Me siento agradecida por haber sido invitada a impartir este taller, por la acogida que me ha hecho el grupo y por sentir que se han llevado algo después de realizar la práctica.

Tu líder interior es aquel que tiene las siguientes características: Sabiduría, Compasión, Valentía y Claridad. Conocer a tu líder interior te aporta una mirada diferente sobre ti, sobre lo que haces, sobre lo que eres, sobre cuál es el camino a seguir y cuál es el siguiente paso. Tiene una mirada de compasión hacia ti y a la vez es valiente para decirte que sigas adelante, que no te pares.

Cada persona ve a su líder interior de forma diferente, para unos es su misma persona, paro otros puede ser un animal o un hada o quizás es un amigo de la infancia o un personaje de un cuento. Algunas veces es más joven y otras más viejo, pero casi siempre suele caminar de manera majestuosa y produce una sensación de paz y tranquilidad.

Conectar con esta energía es abrazarse a uno mismo. Sientes que estás haciendo las cosas bien, que haces lo que puedes en cada momento, y a la vez tienes la sensación de que eres fuerte para seguir adelante y hacer lo que tengas que hacer. Es una energía que conecta con tu sabiduría interior y te deja una sensación de compasión y de amor, de sentirte comprendido, amado y respetado.

He podido observar en el grupo y también por mi propia experiencia que cuando conectas con tu líder interior aparecen las respuestas que estabas esperando y aparece la energía para abordar objetivos con los que te costaba comprometerte.

Conocer a tu líder interior es un camino más para conocerte y sobre todo para amarte.

¿Conoces ya  tu líder interior? ¿Te gustaría conocerlo?

Querida lectora, querido lector, tu también tienes ese líder interior. Estoy segura de que puedes encontrar esa sabiduría en ti.

Permítetelo

En mi último post hacía referencia a la vida que deseas vivir y cómo puedes conectar con tu valentía y tu fuerza para ir haciendo pequeños cambios en tu vida. A raíz de  ese post un amigo y lector del blog me comentó que tenía que escribir sobre los que sí viven la vida que desean. Así que vamos a ver qué cosas aparecen si reflexionamos sobre qué es vivir la vida que deseas.

¿Te has parado a pensar qué tiene la vida que realmente deseas? Puedes hacer esta reflexión antes seguir leyendo, quizás te sorprendas. La vida que yo deseo es sencilla, no requiere grandes cosas, requiere Paz y serenidad, conexión conmigo y con mi sentir. Tiene alegría, paseos, sol, vida y cosas que me hacen sentir, vibrar y recargarme de energía.

¿Y qué es vida? Vida es fluir con las vivencias del día a día, aceptar lo que va sucediendo, sin oponerse, dejar que fluya, dejar que vaya aconteciendo. Y suena como que en ese “dejar que suceda” estás inactivo, pero no. Lo que pasa es que vives la vida sin oponerte a ella. Así que una de las cosas a cambiar en nosotros y que hacen las personas que viven las vida que desean es permitir que la vida suceda, aceptando lo que pasa y sin oponerse a lo que acontece. Esto puede darnos realmente miedo en muchas ocasiones, pero somos valientes para afrontarlo.

Y cuando vas aceptando que la vida sucede y no me opongo a lo que pasa, tengo que empezar también a permitirme, porque no puedo vivir la vida que deseo si no me la permito. ¿Qué te gustaría permitirte? Quizás te puedes permitir dar un paseo con tu pareja, o con tu familia, una tarde de juegos o un rato en soledad para conectar contigo. Te puedes permitir una tarde de no hacer nada, o liberar tu agenda de compromisos. ¿Qué más te gustaría permitirte?

¿Y qué nos impide permitirnos? … pues muchas veces las creencias que tenemos, creencias que nos pueden venir de otras generaciones pasadas y de vivencias que hemos tenido a lo largo de nuestra vida. Así que dejando atrás las creencias que podamos tener, nos podemos plantear qué creencias queremos tener en nuestra vida para vivir la vida que deseamos.  ¿Qué creencias crees que tiene una persona que vive la vida que desea?

Así que querida lectora, querido lector, puedes empezar a permitirte vivir la vida que deseas y lo que no te permitas, al menos utilízalo para descubrir que creencia te lo impide y qué creencia te lo podría dar.

Y sí, lo sé, esto parece mucho y parece imposible pero te aseguro que la recompensa es grande. ¿O no?

Y me gustaría finalizar dándote la enhorabuena, a ti que ya vives la vida que deseas, que aceptas la vida tal como sucede, tanto la alegría, como la tristeza, la rabia, el amor o el miedo. A ti que has transformado tus creencias para que te permitan ser lo que quieres ser. A ti, que has perseguido con valentía tu sueño, aquello que querías para ti y para tu familia. A ti que no luchas contra el mundo sino que lo construyes, a ti que con tu sonrisa llenas la vida. A ti…GRACIAS

¿Necesitamos tanto?

¿Qué nos está pasando que cada vez necesitamos más y más cosas? Más cosas materiales, más momentos para vivir, más servicios para nosotros y nuestro cuerpo, más estudios, más amigos…. Y en realidad, ¿qué obtenemos?

Obtenemos más cosas inservibles en casa, más momentos que no vivimos porque estamos con el móvil o mentalmente en otro lugar diferente al que estamos, más servicios encadenados que creemos que necesitamos. Y sobre todo…

Sobre todo vacío. Porque todo eso te produce un llenado momentáneo, anestesia en el momento, pero luego nos vuelve a llevar al vacío.

Y con tanto tener, hacer y darme, me pierdo los momentos que van pasando en mi vida. Las oportunidades de estar conmigo y con los míos. ¿Cuánto rato pasas contigo? ¿Cuánto tiempo dedicas a ver qué está pasando dentro de ti?¿Cuánto tiempo dedicas a conocerte, a conocer tus miedos?

Parte de nuestro autoconocimiento es saber las cosas que nos hacen sentir culpables. La semana pasada tuve que lidiar con la culpa. En el proceso de cambio en el que me encuentro, me metí en una dinámica brutal de hacer y con un gran malestar conmigo misma si había algún momento que no estaba haciendo algo, lo que fuera. Al principio pensé que era el miedo el que me hacía ponerme a hacer cosas sin parar, pero luego me di cuenta de que era la culpa por las creencias que tengo.

La culpa me estaba bloqueando, me estaba haciendo sentir mal, me estaba haciendo actuar sin sentir y no me dejaba pensar.

Pero una vez ya detectas que es eso ya puedes ir caminando, parte de la culpa empieza poco a poco a disolverse y puedes ver qué creencias puede haber detrás. En mi caso lo que he hecho es empezar a traer creencias nuevas con afirmaciones sencillas que me diesen una mirada diferente, que me permitiesen ver de otra manera.

Así que, querida lectora, querido lector, te invito a reflexionar sobre esto:

  • ¿Qué cosas hago en mi vida para no sentirme culpable?

Lo primero será negar esta pregunta pero reflexiona un poco más, seguro que encuentras cosas y te aseguro que darle luz y comprensión te irá poco a poco liberando de una atadura más. Si te apetece compartir con nosotros, espero tus comentarios.

Querida lectora, querida lector no necesitas nada más en este momento. Estás completa.

Foto 1: _Marion

Foto 2: Myriams-Fotos